Meditací k lepší dovolené?
Studie ukazují, že dovolená regeneruje jen tehdy, když dokážeme pustit práci z mysli a plně prožívat volný čas. Mindfulness tento efekt prohlubuje a prodlužuje – od psychické pohody až po buněčnou úroveň.
Program MUNI Healthy Minds vědecky ověřen
V odborném zahraničním časopise Frontiers in Psychology jsme publikovali výsledky získané od účastníků online programů na podporu duševního zdraví MUNI Healhty Minds.
Výsledky studie ukázaly, že online intervence založené na mindfulness pozitivně ovlivňují duševní zdraví studentů; pomáhají významně redukovat stres, frekvenci a intenzitu nepříjemných emocí a naopak podporují schopnost všímavosti a sebe-laskavosti v každodenním životě.
Děkujeme všem zapojeným!
