Meditací k lepší dovolené?

Kvalita odpočinku během letního volna závisí nejen na délce prázdnin, ale především na schopnosti být skutečně přítomní tady a teď. Psychologické studie ukazují, že mentální odpojení od pracovních povinností a vědomé prožívání volného času zásadně ovlivňují regenerační účinky dovolené. Mindfulness a meditace pak mohou prodloužit a prohloubit pozitivní dopad volna na tělo i mysl, a to až na úroveň buněčné úrovně. Naučit se být přítomní během prázdnin tak může být tou nejlepší investicí do své psychické pohody i dlouhodobé výkonnosti.

Více v článku Dr. Rastislava Šumce na stránkách Lékařské fakulty Masarykovy univerzity.

25. 6. 2025