Mindfulness pro Život (pro zaměstnance MUNI)

Mindfulness pro život (Mindfulness for Life) je 8týdenní program nabízející mindfulness cvičení a kognitivně behaviorální techniky, které jsou míněny pro širokou veřejnost. Je vhodný pro jedince, kteří si přejí vylepšit svou fyzickou a mentální pohodu, anebo si prostě udělat radost a něco se o sobě naučit. Vede účastníky k tomu, jak aplikovat nabyté vědomosti v každodenním životě a zvládat tak životní těžkosti a vychutnávat si příjemné okamžiky. Zároveň kultivuje kvality jako soucit a duševní rovnováha. Mindfulness pro život je hloubkový program, jehož záměrem je pěstovat trvající udržitelnou změnu. Program není určen jako léčba konkrétního fyzického nebo psychického stavu a není vhodný pro jedince v současné době trpící závažnými problémy v těchto oblastech.

Kdo kurz povede?

Kurz vede Ing. Alena Lašková, MSc, PGDip. Alena prošla výcvikem na katedře psychologie na University of Exeter, kde vystudovala obor Psychological Therapies Practice (Mindfulness-based Cognitive Therapy and Approaches) a tato instituce jí certifikovala k výuce programů založených na mindfulness. Je držitelkou Certificate of Competence dle mezinárodně uznávaných kritérií MBI-TAC. Osobní praxi mindfulness se věnuje od roku 2002 a učí pod pravidelnou supervizí expertů ve Velké Británii. V současné době studuje magisterský program specializující se na výuku MBCT na katedře psychiatrie na University of Oxford.

Kdy to bude? 

Součástí programu jsou domácí cvičení, proto je třeba si naplánovat každý den 50 minut pro praxi.

Registrace

Link k registraci: https://forms.gle/jkqPb3BvR3sk2kfY8